Inhalt
- Was ist eine Frittata?
- Zutaten für Zucchini-Parmesan-Frittata
- Anleitung für Zucchini-Parmesan-Frittata
- Serviervorschläge
- Abschluss
Du bist auf der Suche nach einem gesunden und leckeren Frühstück? Suchen Sie nicht weiter als die Zucchini-Parmesan-Frittata. Dieses einfach zuzubereitende Gericht ist vollgepackt mit Nährstoffen und Geschmack. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie dieses leckere Frühstücksgericht zubereiten.
Die Zucchini-Parmesan-Frittata ist ein gesundes und leckeres Frühstück, das perfekt für alle ist, die gut in den Tag starten möchten. Diese Frittata ist vollgepackt mit Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen, was sie zu einem großartigen Start in den Tag macht. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Gemüse in Ihr Frühstück zu integrieren. Für diejenigen, die einen gesünderen Lebensstil wählen möchten, a pflanzliche Ernährung ist eine großartige Option. Diese Frittata ist eine großartige Möglichkeit, mit einer pflanzlichen Ernährung zu beginnen. Um der Frittata etwas Geschmack zu verleihen, versuchen Sie, einen Spritzer davon hinzuzufügen Gin Ingwer . Diese Kombination verleiht der Frittata einen erfrischenden Geschmack und macht sie noch angenehmer.
Was ist eine Frittata?
Eine Frittata ist ein Omelett nach italienischer Art. Es besteht aus Eiern, Gemüse und Käse. Im Gegensatz zu einem traditionellen Omelett wird eine Frittata in einer Pfanne auf dem Herd gekocht und dann im Ofen fertig gestellt. Dies macht es zu einer großartigen Option für ein schnelles und einfaches Frühstück.
Zutaten für Zucchini-Parmesan-Frittata
- 6 Eier
- 1/2 Tasse geriebener Parmesankäse
- 1/2 Tasse gehackte Zucchini
- 1/4 Tasse gehackte Zwiebel
- 1/4 Tasse gehackte Paprika
- 1/4 Tasse gehackte Pilze
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 1 Esslöffel Olivenöl
Anleitung für Zucchini-Parmesan-Frittata
Schritt 1: Ofen vorheizen
Backofen auf 175 °C vorheizen.
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Schritt 2: Bereiten Sie das Gemüse vor
Kombinieren Sie in einer mittelgroßen Schüssel Zucchini, Zwiebel, Paprika und Pilze. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3: Öl erhitzen
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer ofenfesten 10-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie das Gemüse hinzu und kochen Sie es 5 Minuten lang, wobei Sie gelegentlich umrühren.
Schritt 4: Eier verquirlen
In einer mittelgroßen Schüssel die Eier und den Parmesan verquirlen. Die Eimischung in die Pfanne geben und 5 Minuten kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren.
Schritt 5: Frittata backen
Stellen Sie die Pfanne in den vorgeheizten Ofen und backen Sie sie 15 Minuten lang oder bis die Eier fest sind. Vor dem Servieren 5 Minuten abkühlen lassen.
Serviervorschläge
Die Zucchini-Parmesan-Frittata ist köstlich mit einer Beilage serviert Geröstete Kartoffeln oder sautierter Spinat . Es passt auch gut zu einer Beilage frisches Obst oder ein grüner Salat .
Abschluss
Die Zucchini-Parmesan-Frittata ist eine gesunde und leckere Frühstücksoption. Es ist einfach zuzubereiten und voller Nährstoffe. Probieren Sie es für ein schnelles und einfaches Frühstück, das Sie den ganzen Morgen über satt und energiegeladen hält.
Als Audrey Hepburn sagte: „Nichts ist unmöglich, das Wort selbst sagt ‚Ich bin möglich‘!“ Scheuen Sie sich also nicht, etwas Neues auszuprobieren und bereiten Sie zum Frühstück eine Zucchini-Parmesan-Frittata zu. Sie werden es nicht bereuen!
