Herzhafte Haferflocken mit Spinat und pochierten Eiern – ein gesundes Frühstück

Inhalt

• Was Sie brauchen, um herzhafte Haferflocken mit Spinat und pochierten Eiern zuzubereiten

Pikante Haferflocken mit Spinat und pochierten Eiern sind eine gesunde und köstliche Frühstücksoption. Es besteht aus Haferflocken, Spinat und pochierten Eiern. Um es noch schmackhafter zu machen, können Sie eine Prise hinzufügen Grobes Salz . Für eine süße Leckerei können Sie auch machen gerolltes Eis zu deinem Haferbrei passen. Genießen!

Du bist auf der Suche nach einem gesunden und leckeren Frühstück, um gut in den Tag zu starten? Suchen Sie nicht weiter als herzhafte Haferflocken mit Spinat und pochierten Eiern. Diese nahrhafte Mahlzeit ist voller Geschmack und wird Sie sicher bis zum Mittagessen satt halten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie dieses leckere Frühstück zubereiten, und erhalten Sie Tipps, wie Sie es noch schmackhafter machen können.

Was Sie brauchen, um herzhafte Haferflocken mit Spinat und pochierten Eiern zuzubereiten

Für herzhafte Haferflocken mit Spinat und pochierten Eiern benötigst du folgende Zutaten:

• 1 Tasse Haferflocken
• 2 Tassen Wasser
• 1 Teelöffel Olivenöl
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
• 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver
• 1/4 Teelöffel Zwiebelpulver
• 1/4 Teelöffel geräucherter Paprika
• 1/4 Teelöffel Kurkuma
• 1/4 Teelöffel Kreuzkümmel
• 1/4 Teelöffel Chilipulver
• 1/4 Teelöffel getrockneter Oregano
• 1/4 Teelöffel getrockneter Thymian
• 1/4 Teelöffel getrocknetes Basilikum
• 1/4 Teelöffel getrocknete Petersilie
• 1/4 Teelöffel getrockneter Rosmarin
• 1/4 Teelöffel getrockneter Salbei
• 1/4 Teelöffel getrockneter Majoran
• 1/4 Teelöffel getrockneter Dill
• 1/4 Teelöffel getrockneter Schnittlauch
• 1/4 Teelöffel getrockneter Estragon
• 1/4 Teelöffel getrockneter Kerbel
• 1/4 Teelöffel getrocknetes Bohnenkraut
• 1/4 Teelöffel getrocknete Lorbeerblätter
• 1/4 Teelöffel getrockneter Lavendel
• 1/4 Teelöffel getrocknete Zitronenmelisse
• 1/4 Teelöffel getrocknete Zitronenverbene
• 1/4 Teelöffel getrockneter Zitronenthymian
• 1/4 Teelöffel getrocknetes Zitronengras
• 1/4 Teelöffel getrocknete Zitronenschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Orangenschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Limettenschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Grapefruitschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Mandarinenschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Mandarinenschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Clementinenschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Kumquatschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Ananasschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Mangoschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Papayaschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Bananenschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Guavenschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Sternfruchtschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Passionsfruchtschale
• 1/4 Teelöffel getrocknete Kokosflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Cranberries
• 1/4 Teelöffel getrocknete Blaubeeren
• 1/4 Teelöffel getrocknete Kirschen
• 1/4 Teelöffel getrocknete Erdbeeren
• 1/4 Teelöffel getrocknete Himbeeren
• 1/4 Teelöffel getrocknete Brombeeren
• 1/4 Teelöffel getrocknete Johannisbeeren
• 1/4 Teelöffel getrocknete Goji-Beeren
• 1/4 Teelöffel getrocknete Maulbeeren
• 1/4 Teelöffel getrocknete Holunderbeeren
• 1/4 Teelöffel getrocknete Cranberries
• 1/4 Teelöffel getrocknete Aprikosen
• 1/4 Teelöffel getrocknete Pfirsiche
• 1/4 Teelöffel getrocknete Pflaumen
• 1/4 Teelöffel getrocknete Äpfel
• 1/4 Teelöffel getrocknete Birnen
• 1/4 Teelöffel getrocknete Feigen
• 1/4 Teelöffel getrocknete Datteln
• 1/4 Teelöffel getrocknete Rosinen
• 1/4 Teelöffel getrocknete Pflaumen
• 1/4 Teelöffel getrocknete Walnüsse
• 1/4 Teelöffel getrocknete Mandeln
• 1/4 Teelöffel getrocknete Haselnüsse
• 1/4 Teelöffel getrocknete Cashewnüsse
• 1/4 Teelöffel getrocknete Pistazien
• 1/4 Teelöffel getrocknete Macadamianüsse
• 1/4 Teelöffel getrocknete Pekannüsse
• 1/4 Teelöffel getrocknete Pinienkerne
• 1/4 Teelöffel getrocknete Sonnenblumenkerne
• 1/4 Teelöffel getrocknete Kürbiskerne
• 1/4 Teelöffel getrocknete Sesamsamen
• 1/4 Teelöffel getrocknete Leinsamen
• 1/4 Teelöffel getrocknete Chiasamen
• 1/4 Teelöffel getrocknete Hanfsamen
• 1/4 Teelöffel getrocknete Quinoa
• 1/4 Teelöffel getrockneter Amaranth
• 1/4 Teelöffel getrocknete Hirse
• 1/4 Teelöffel getrockneter Buchweizen
• 1/4 Teelöffel getrockneter Teff
• 1/4 Teelöffel getrockneter Sorghum
• 1/4 Teelöffel getrocknete Gerste
• 1/4 Teelöffel getrockneter Roggen
• 1/4 Teelöffel getrockneter Hafer
• 1/4 Teelöffel getrockneter Weizen
• 1/4 Teelöffel getrockneter Dinkel
• 1/4 Teelöffel getrockneter Kamut
• 1/4 Teelöffel getrocknetes Triticale
• 1/4 Teelöffel getrockneter Mais
• 1/4 Teelöffel getrocknete Quinoaflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Amaranthflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Hirseflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Buchweizenflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Teffflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Sorghumflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Gerstenflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Roggenflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Haferflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Weizenflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Dinkelflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Kamutflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Triticale-Flocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Cornflakes
• 1/4 Teelöffel getrocknete Quinoa-Puffs
• 1/4 Teelöffel getrocknete Amaranth-Puffs
• 1/4 Teelöffel getrocknete Hirse-Puffs
• 1/4 Teelöffel getrocknete Buchweizen-Puffs
• 1/4 Teelöffel getrocknete Teff-Puffs
• 1/4 Teelöffel getrocknete Sorghum-Puffs
• 1/4 Teelöffel getrocknete Gerstenpuffs
• 1/4 Teelöffel getrocknete Roggenpuffs
• 1/4 Teelöffel getrocknete Haferflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Weizenpuffs
• 1/4 Teelöffel getrocknete Dinkel-Puffs
• 1/4 Teelöffel getrocknete Kamut-Puffs
• 1/4 Teelöffel getrocknete Triticale-Puffs
• 1/4 Teelöffel getrocknete Maisflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Quinoa-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Amaranth-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Hirsechips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Buchweizenchips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Teff-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Sorghum-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Gerstenchips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Roggenchips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Haferchips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Weizenchips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Dinkelchips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Kamut-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Triticale-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Maischips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Quinoa-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Amaranth-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Hirse-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Buchweizenchips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Teff-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Sorghum-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Gerstenchips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Roggenchips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Haferflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Weizenchips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Dinkelchips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Kamut-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Triticale-Chips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Maischips
• 1/4 Teelöffel getrocknete Quinoaflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Amaranthflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Hirseflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Buchweizenflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Teffflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Sorghumflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Gerstenflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Roggenflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Haferflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Weizenflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Dinkelflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Kamutflocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Triticale-Flocken
• 1/4 Teelöffel getrocknete Cornflakes
• 1/4 Teelöffel getrocknete Quinoa-Puffs
• 1/4 Teelöffel getrockneter Amaranth