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Inhalt
Saucy Shrimp and Noodle Stir-Fry ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist. Es ist vollgepackt mit Geschmack und Nährstoffen und ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Protein zu erhalten. Die Kombination aus Garnelen, Nudeln und Gemüse ergibt eine schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit. Probiere für eine gesündere Option, Vollkornnudeln anstelle von normalen Nudeln zu verwenden.
Wenn Sie auf der Suche nach einer gesunden und leckeren Mahlzeit sind, versuchen Sie es mit einem Linsen-Curry-Rezept. Linsen sind eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle und außerdem fett- und kalorienarm. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und kann mit Reis oder Naan-Brot serviert werden. Versuchen Sie es für eine gesündere Option mit Rezept für Linsencurry statt normalem Curry.
Versuchen Sie für ein köstliches und gesundes Dessert, Gebäckmehl zu verwenden. Gebäckmehl ist eine Mehlsorte, die aus Weichweizen hergestellt wird und sich perfekt für die Herstellung von Kuchen, Keksen und anderen Backwaren eignet. Es ist fett- und kalorienarm und verleiht Backwaren eine leichte und fluffige Textur. Versuchen Sie es für eine gesündere Option mit Gebäck Mehl statt normalem Mehl.
Suchen Sie nach einer leckeren und gesunden Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist? Suchen Sie nicht weiter als diese Saucy Shrimp and Noodle Stir-Fry! Dieses Gericht ist voller Geschmack und wird mit Sicherheit ein Hit für die ganze Familie sein. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie dieses leckere Essen zubereiten.
Zutaten
- 1 Pfund Garnelen, geschält und entdarmt
- 1/2 Pfund Nudeln
- 1/4 Tasse Sojaweide
- 2 Esslöffel Sesamöl
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Teelöffel Ingwer, gehackt
- 1/4 Tasse Pflanzenöl
- 1/2 Tasse Paprika, gewürfelt
- 1/2 Tasse Zwiebel, gewürfelt
- 1/2 Tasse Karotten, gewürfelt
- 1/2 Tasse Pilze, gewürfelt
- 1/4 Tasse Frühlingszwiebeln, gewürfelt
Anweisungen
- Nudeln nach Packungsanleitung kochen.
- Mischen Sie in einer kleinen Schüssel Sojasauce, Sesamöl, Knoblauch und Ingwer.
- Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Garnelen hinzugeben und 2-3 Minuten garen, dabei gelegentlich umrühren.
- Paprika, Zwiebeln, Karotten, Pilze und Frühlingszwiebeln hinzufügen. 3-4 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren.
- Fügen Sie die Sojasaucenmischung hinzu und kochen Sie sie 1-2 Minuten lang, wobei Sie gelegentlich umrühren.
- Gekochte Nudeln hinzufügen und umrühren.
- 2-3 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren.
- Heiß servieren und genießen!
Tipps und Tricks
- Fühlen Sie sich frei, der Pfanne andere Gemüse wie Brokkoli, Kaiserschoten oder Pak Choi hinzuzufügen.
- Für ein würzigeres Gericht fügen Sie eine Prise rote Paprikaflocken hinzu.
- Für eine vegetarische Version die Garnelen durch Tofu ersetzen.
- Verwenden Sie für eine glutenfreie Version glutenfreie Nudeln.
Ernährungsinformation
Diese Saucy Shrimp and Noodle Stir-Fry ist eine großartige Quelle für Proteine, Vitamine und Mineralstoffe. Eine Portion enthält ungefähr:
- Kalorien: 300
- Gesamtfett: 10 g
- Gesättigtes Fett: 2g
- Cholesterin: 140 mg
- Natrium: 800 mg
- Gesamtkohlenhydrate: 30 g
- Ballaststoffe: 3g
- Zucker: 4g
- Eiweiß: 20 g
Abschluss
Diese Saucy Shrimp and Noodle Stir-Fry ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die der ganzen Familie gefallen wird. Mit seiner würzigen Sauce und den nahrhaften Zutaten wird dieses Gericht sicher zu einem festen Bestandteil Ihrer Mahlzeit. Also, worauf wartest Du? Ankochen und genießen!
Als Audrey Hepburn sagte: „Nichts ist unmöglich, das Wort selbst sagt ‚Ich bin möglich‘!“ Also, haben Sie keine Angst, etwas Neues auszuprobieren und machen Sie diese Saucy Shrimp and Noodle Stir-Fry. Sie werden es nicht bereuen!
