Unser RD ist verrückt nach Pistazien – hier sind 5 Gründe, warum sie so gut für Sie sind

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Gesundheitliche Ernährungsvorteile von Pistazien: Fliegende frische rohe ganze und gebrochene Pistazien

Pistazien sind eine großartige Ergänzung für jede Diät. Sie sind nicht nur lecker, sondern bieten auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Unser registrierter Ernährungsberater (RD) ist verrückt nach Pistazien und hier sind fünf Gründe, warum sie so gut für Sie sind.

Unser RD ist verrückt nach Pistazien – und das aus gutem Grund! Sie sind nicht nur lecker, sondern auch unglaublich gut für dich. Sie sind vollgepackt mit Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Fetten und sind eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Hier sind fünf Gründe, warum Sie Ihrer Ernährung Pistazien hinzufügen sollten:

Paprika Limette Pistazien
  • Pistazien sind eine großartige Quelle für Antioxidantien, die helfen können, Ihre Zellen vor Schäden zu schützen.
  • Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, die dazu beitragen können, dass Sie sich länger satt fühlen.
  • Pistazien sind eine gute Quelle für gesunde Fette, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken.
  • Sie sind eine großartige Proteinquelle, die beim Muskelaufbau und -erhalt helfen kann.
  • Pistazien sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, darunter Magnesium, Kalium und Zink.

Zusätzlich zum Hinzufügen von Pistazien zu Ihrer Ernährung können Sie damit auch ein großartiges Training absolvieren Übungen mit Widerstandsbändern . Und nach dem Training können Sie sich bei einer Tasse entspannen und entspannen Kamillentee , das viele gesundheitliche Vorteile hat. Also, machen Sie weiter und genießen Sie die köstlichen und nahrhaften Vorteile von Pistazien!



Pistazienpudding

1. Reich an Protein und Ballaststoffen

Pistazien sind eine großartige Quelle für Eiweiß Und Faser . Eine Portion Pistazien (etwa eine Unze) enthält 6 Gramm Protein und 3 Gramm Ballaststoffe. Eiweiß und Ballaststoffe sind für eine gesunde Ernährung unerlässlich und können dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen.
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2. Wenig Kalorien

Pistazien sind außerdem kalorienarm. Eine Portion Pistazien enthält nur 160 Kalorien, was sie zu einem großartigen Snack für diejenigen macht, die abnehmen möchten. Sie sind auch eine großartige Quelle für gesunde Fette, die Ihnen helfen können, sich satt und zufrieden zu fühlen.

Grünes Risotto mit Pistazien-Pesto-Rezept

3. Reich an Vitaminen und Mineralien

Pistazien sind eine großartige Quelle für wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Sie sind reich an Vitamin B6, das dem Körper hilft, Energie zu produzieren, und Magnesium, das hilft, den Blutdruck zu regulieren. Sie sind auch eine gute Quelle für Kalium, das hilft, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.

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4. Gut für Ihr Herz

Pistazien sind eine großartige Quelle für gesunde Fette, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. Sie sind auch eine gute Quelle für Antioxidantien, die helfen können, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

5. Gut für Ihre Haut

Pistazien sind eine großartige Quelle für Vitamin E, das für eine gesunde Haut unerlässlich ist. Vitamin E hilft, die Haut vor Schäden durch die Sonne und andere Umweltfaktoren zu schützen. Es hilft auch, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und kann helfen, das Auftreten von Falten zu reduzieren.

Abschluss

Pistazien sind eine großartige Ergänzung für jede Diät. Sie sind eine großartige Quelle für Proteine, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe und können helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Außerdem sind sie kalorienarm und eine gute Quelle für gesunde Fette. Wenn Sie also nach einem gesunden Snack suchen, sind Pistazien eine gute Wahl.

Wie der berühmte Ernährungswissenschaftler Adele Davis Er sagte einmal: „Frühstück wie ein König, Mittag wie ein Prinz und Abendessen wie ein Bettler.“ Pistazien sind eine großartige Möglichkeit, den Tag richtig zu beginnen und können Ihnen helfen, den ganzen Tag über gesund und energiegeladen zu bleiben.