Inhalt
- Was Sie brauchen, um gegrillte Puten-Zucchini-Burger zuzubereiten
- Wie man gegrillte Truthahn-Zucchini-Burger macht
- Tipps für die Zubereitung der besten gegrillten Truthahn-Zucchini-Burger
- Nährwertangaben für gegrillte Puten-Zucchini-Burger
- Abschluss
Du bist auf der Suche nach einer gesunden und leckeren Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist? Suchen Sie nicht weiter als gegrillte Truthahn-Zucchini-Burger! Diese Mahlzeit ist voller Geschmack und Nährstoffe und wird mit Sicherheit ein Hit für die ganze Familie sein. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie diese köstlichen Burger zubereiten, und erhalten Sie einige Tipps, wie Sie sie noch schmackhafter machen können.
Gegrillte Puten-Zucchini-Burger sind eine gesunde und köstliche Mahlzeit, die zu jeder Jahreszeit genossen werden kann. Dieses einfach zuzubereitende Gericht besteht aus magerem Putenhackfleisch, Zucchini und Gewürzen und ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Protein und Gemüse zu sich zu nehmen. Servieren Sie es mit einer Seite Ihres Lieblingsgemüses oder einem Salat für eine komplette Mahlzeit. Wenn Sie nach weiteren Essensideen suchen, schauen Sie sich diese an Hähnchengerichte oder bewahren Sie Ihre Reste in einem auf Glas-Container für später.
Was Sie brauchen, um gegrillte Puten-Zucchini-Burger zuzubereiten
Für diese leckeren Burger benötigst du folgende Zutaten:
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- 1 Pfund gemahlener Truthahn
- 1 Tasse geriebene Zucchini
- 1/4 Tasse Semmelbrösel
- 1/4 Tasse fein gehackte Zwiebel
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 1/4 Tasse Olivenöl
- 4 hamburger buns
Wie man gegrillte Truthahn-Zucchini-Burger macht
Die Zubereitung dieser Burger ist einfach und erfordert nur wenige Schritte:
- Kombinieren Sie in einer großen Schüssel Putenhackfleisch, Zucchini, Semmelbrösel, Zwiebel, Knoblauchpulver, Oregano, Salz und Pfeffer. Mischen, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
- Aus der Masse vier Patties formen.
- Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die Pastetchen hinzu und braten Sie sie etwa 5 Minuten pro Seite oder bis sie gar sind.
- Die Burger auf den Hamburgerbrötchen anrichten.
Tipps für die Zubereitung der besten gegrillten Truthahn-Zucchini-Burger
Diese Tipps helfen Ihnen dabei, die besten gegrillten Puten-Zucchini-Burger zuzubereiten:
- Geschmack hinzufügen: Um den Burgern mehr Geschmack zu verleihen, versuchen Sie, der Mischung einige gehackte frische Kräuter wie Petersilie oder Basilikum hinzuzufügen, bevor Sie die Patties formen.
- Machen Sie voraus: Die Patties können im Voraus zubereitet und bis zu zwei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Wenn Sie bereit sind, sie zu kochen, erhitzen Sie einfach das Olivenöl in der Pfanne und kochen Sie die Pastetchen wie angegeben.
- Beläge: Um die Burger noch schmackhafter zu machen, belegen Sie sie mit Ihren Lieblingszutaten wie Salat, Tomaten, Zwiebeln, Gurken und Käse.
Nährwertangaben für gegrillte Puten-Zucchini-Burger
Diese Burger sind eine großartige Quelle für Protein und andere essentielle Nährstoffe. Ein Burger enthält ungefähr:
- Kalorien: 250
- Eiweiß: 20 Gramm
- Fett: 12 Gramm
- Kohlenhydrate: 16 Gramm
- Faser: 2 Gramm
- Zucker: 2 Gramm
Abschluss
Gegrillte Puten-Zucchini-Burger sind eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist. Mit den richtigen Zutaten und ein paar einfachen Schritten können Sie eine schmackhafte Mahlzeit voller Nährstoffe genießen. Probieren Sie diese Burger noch heute und werden Sie kreativ mit Ihren Toppings, um sie noch schmackhafter zu machen!
Als Audrey Hepburn sagte: „Nichts ist unmöglich, das Wort selbst sagt ‚Ich bin möglich‘!“ Scheuen Sie sich also nicht, etwas Neues auszuprobieren und bereiten Sie noch heute diese köstlichen gegrillten Truthahn-Zucchini-Burger zu!
