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Das Köstliche Lachspastetchen mit Haferflocken-Rezept ist eine großartige Möglichkeit, eine gesunde Mahlzeit zu genießen. Es ist einfach zu machen und voller Geschmack. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Omega-3-Fettsäuren zu erhalten.
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Lachsbratlinge mit Haferflocken sind eine leckere und gesunde Mahlzeit, die im Handumdrehen zubereitet werden kann. Dieses einfache Rezept ist perfekt für eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit. Die Kombination aus Lachs und Haferflocken ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Proteinen und Ballaststoffen zu erhalten. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebenen Lachs zu verwerten. Lies weiter, um zu erfahren, wie man köstliche Lachspastetchen mit Haferflocken zubereitet.
Zutaten
- 1 Dose (14,75 Unzen) Lachs
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 Ei
- 1/4 Tasse gehackte Zwiebel
- 1/4 Tasse gehackte Paprika
- 1/4 Tasse gehackter Sellerie
- 1/4 Tasse gehackte Petersilie
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Zwiebelpulver
- 1 Teelöffel Paprika
- 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1/4 Tasse Olivenöl
Anweisungen
- Den Lachs abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben.
- Haferflocken, Ei, Zwiebel, Paprika, Sellerie, Petersilie, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Paprikapulver, schwarzen Pfeffer und Salz in die Schüssel geben.
- Mischen Sie alle Zutaten zusammen, bis sie sich gut verbunden haben.
- Die Masse zu Patties formen.
- Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die Patties in die Pfanne geben und etwa 5 Minuten auf jeder Seite braten, oder bis sie goldbraun sind.
- Servieren Sie die Lachspastetchen mit Ihren Lieblingsbeilagen.
Tipps und Tricks
- Für dieses Rezept können Sie frischen oder gefrorenen Lachs verwenden.
- Wenn Sie keine Haferflocken haben, können Sie stattdessen Semmelbrösel verwenden.
- Sie können den Patties auch anderes Gemüse wie Karotten oder Zucchini hinzufügen.
- Sie können den Patties auch Kräuter und Gewürze für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.
- Sie können die Patties im Ofen backen, anstatt sie in einer Pfanne zu kochen.
Ernährungsinformation
Eine Portion Lachsbratlinge mit Haferflocken enthält ca 200 Kalorien , 10 Gramm Fett , 20 Gramm Eiweiß , Und 4 Gramm Ballaststoffe . Es ist auch eine gute Quelle für die Vitamine A, C und E sowie Kalzium und Eisen.
Abschluss
Lachsbratlinge mit Haferflocken sind eine leckere und gesunde Mahlzeit, die im Handumdrehen zubereitet werden kann. Dieses einfache Rezept ist perfekt für eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit. Die Kombination aus Lachs und Haferflocken ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Proteinen und Ballaststoffen zu erhalten. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebenen Lachs zu verwerten. Probieren Sie dieses Rezept noch heute aus und genießen Sie eine köstliche und gesunde Mahlzeit.
Als Audrey Hepburn sagte: „Nichts ist unmöglich, das Wort selbst sagt ‚Ich bin möglich‘!“ Scheuen Sie sich also nicht, dies zu probieren und eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit zu genießen.
