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Suchen Sie nach einer leckeren und gesunden Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist? Suchen Sie nicht weiter als dieses Rezept für Wraps mit Schweinefleisch und Erdnusssalat. Dieses Rezept ist vollgepackt mit Geschmack und Nährstoffen und wird mit Sicherheit ein Hit für die ganze Familie sein. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man dieses köstliche Gericht zubereitet.
Zutaten
- 1 Pfund Hackfleisch
- 1/2 Tasse gehackte Erdnüsse
- 1/4 Tasse Sojaweide
- 1 Esslöffel Sesamöl
- 1 Esslöffel Reisessig
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel gemahlener Ingwer
- 1/2 Teelöffel rote Paprikaflocken
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1/4 Tasse gehackte Frühlingszwiebeln
- 1/4 Tasse gehackter Koriander
- 1 Salatkopf, Blätter getrennt
Anweisungen
- In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Hackfleisch garen, bis es nicht mehr rosa ist. Lassen Sie überschüssiges Fett ab.
- Fügen Sie Erdnüsse, Sojasauce, Sesamöl, Reisessig, Knoblauchpulver, gemahlenen Ingwer, rote Paprikaflocken, schwarzen Pfeffer und Salz hinzu. Zum Kombinieren umrühren.
- Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren.
- Vom Herd nehmen und die Frühlingszwiebeln und den Koriander unterrühren.
- Für die Wraps die Schweinefleischmasse in die Salatblätter geben und aufrollen.
- Sofort servieren.
Tipps
- Für eine würzigere Version fügen Sie mehr Paprikaflocken hinzu.
- Für eine süßere Version fügen Sie einen Esslöffel Honig hinzu.
- Für eine knusprigere Version fügen Sie mehr gehackte Erdnüsse hinzu.
- Für eine vegetarische Version das Schweinefleisch durch zerbröckelten Tofu ersetzen.
Ernährungsinformation
Eine Portion Wraps mit Schweinefleisch und Erdnusssalat enthält ca 200 Kalorien , 14 Gramm Fett , 7 Gramm Kohlenhydrate , Und 14 Gramm Eiweiß .
Wenn Sie auf der Suche nach einer köstlichen und gesunden Mahlzeit sind, probieren Sie dieses Rezept für Wraps mit Schweinefleisch und Erdnusssalat. Es ist eine großartige Möglichkeit, eine schmackhafte Mahlzeit ohne all die Kalorien zu genießen. Versuchen Sie es für einen süßen Leckerbissen Deutsche Pfannkuchen . Sie sind ein klassischer Frühstücksfavorit, der sicher gefallen wird. Und wenn Sie nach einem erfrischenden Getränk suchen, versuchen Sie es alkoholfreie Cocktails . Diese Getränke sind eine großartige Möglichkeit, ein leckeres Getränk ohne Alkohol zu genießen.
Variationen
Dieses Rezept lässt sich leicht an Ihren Geschmack anpassen. Versuchen Sie, verschiedenes Gemüse hinzuzufügen, z. B. geraspelte Karotten oder Paprika. Sie können das Schweinefleisch auch durch Puten- oder Rindfleisch ersetzen. Versuchen Sie für eine vegane Version, zerbröckelten Tofu oder Tempeh zu verwenden.
Serviervorschläge
Diese Wraps mit Schweinefleisch und Erdnusssalat schmecken köstlich mit einer Beilage aus gedünstetem Reis oder Quinoa. Sie können sie auch mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem einfachen Salat servieren. Fügen Sie für eine vollständige Mahlzeit eine Schüssel Suppe oder eine Tasse Miso-Suppe hinzu.
Abschluss
Dieses Rezept für Wraps mit Schweinefleisch und Erdnusssalat ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist. Mit nur wenigen einfachen Zutaten können Sie im Handumdrehen eine schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit zubereiten. Probieren Sie dieses Rezept noch heute aus und genießen Sie die köstlichen Aromen von Schweinefleisch und Erdnüssen in einem leichten und gesunden Wrap.
Als Julia Kind sagte: „Menschen, die gerne essen, sind immer die besten Menschen.“ Genießen Sie dies also mit Ihrer Familie und Ihren Freunden.
