Köstliche Schwarze-Bohnen-Hafer-Burger für einen gesunden Lebensstil


Siehe auch: Parm-Butter-Steak und Süßkartoffel-Pommes – eine köstliche und gesunde Mahlzeit

Inhalt

Wenn Sie auf der Suche nach einer köstlichen und gesunden Mahlzeit sind, versuchen Sie, schwarze Bohnen-Hafer-Burger zuzubereiten! Sie sind nicht nur vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen, sondern haben auch einen köstlichen Umami-Geschmack. Um mehr über umami zu erfahren, schau dir das an Umami-Definition . Und wenn Sie sich fragen, ob Kartoffeln gesund sind, sind kartoffeln gesund ?

Schwarzer Bohnen-Hafer-Burger

Suchen Sie nach einer leckeren und gesunden veganen Mahlzeit? Suchen Sie nicht weiter als den schwarzen Bohnen-Hafer-Burger! Dieser veganfreundliche Burger ist vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen, was ihn zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die einen gesunden Lebensstil pflegen möchten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie diesen köstlichen Burger zubereiten, und erhalten Sie Tipps, wie Sie ihn noch gesünder machen können.



Was Sie brauchen, um einen schwarzen Bohnen-Hafer-Burger zuzubereiten

Für einen Schwarzbohnen-Hafer-Burger benötigst du folgende Zutaten:

  • 1 Dose schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1/4 Tasse gewürfelte Zwiebel
  • 1/4 Tasse gewürfelte Paprika
  • 1/4 Tasse gewürfelte Pilze
  • 1/4 Tasse gewürfelte Karotten
  • 1/4 Tasse gewürfelter Sellerie
  • 1/4 Tasse gewürfelte Jalapenopfeffer
  • 1/4 Tasse gewürfelter Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Petersilie
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Koriander
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Basilikum
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Oregano
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Thymian
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Rosmarin
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Salbei
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Schnittlauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Minze
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Dill
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Estragon
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zitronenmelisse
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Majoran
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Lorbeerblätter
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Lavendel
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Zitronenthymian
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zitronenverbene
  • 1/4 Tasse gewürfeltes frisches Zitronengras
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zitronenschale
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Ingwer
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Kurkuma
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Knoblauch-Schnittlauch
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Schnittlauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Knoblauchzehen
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebelstücke
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Knoblauchzehen
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebeln
  • 1/4 Tasse gewürfeltes frisches Knoblauchpulver
  • 1/4 Tasse gewürfeltes frisches Zwiebelpulver
  • 1/4 Tasse gewürfeltes frisches Knoblauchsalz
  • 1/4 Tasse gewürfeltes frisches Zwiebelsalz
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Knoblauchflocken
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebelflocken
  • 1/4 Tasse gewürfeltes frisches Knoblauchöl
  • 1/4 Tasse gewürfeltes frisches Zwiebelöl
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Knoblauchessig
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Zwiebelessig
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Knoblauchsaft
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Zwiebelsaft
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Knoblauchpaste
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebelpaste
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Knoblauchbutter
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebelbutter
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Knoblauchmayonnaise
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebelmayonnaise
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Knoblauch-Aioli
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel-Aioli
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Knoblauchketchup
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Zwiebelketchup
  • 1/4 Tasse gewürfeltes frisches Knoblauchrelish
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebelrelish
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Knoblauchsenf
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Zwiebelsenf
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Knoblauch-Sojasauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Sojasauce mit frischen Zwiebeln
  • 1/4 Tasse gewürfelte Tamari mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Tamari
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Knoblauch-Teriyaki-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Teriyaki-Sauce mit frischen Zwiebeln
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Knoblauch-Hoisin-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel-Hoisin-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfeltes frisches Knoblauch-Sesamöl
  • 1/4 Tasse gewürfeltes frisches Zwiebel-Sesamöl
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Knoblauch-Chili-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel-Chili-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte scharfe Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte scharfe Sauce mit frischen Zwiebeln
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte BBQ-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte BBQ-Sauce mit frischen Zwiebeln
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Knoblauchhonig
  • 1/4 Tasse gewürfelter frischer Zwiebelhonig
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Knoblauchmelasse
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebelmelasse
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worcestershire-Sauce
  • 1/4 Tasse gewürfelte Worcestershire-Sauce mit frischem Knoblauch
  • 1/4 Tasse gewürfelte frische Zwiebel Worces