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Inhalt
Suchen Sie nach einem köstlichen Fischgericht, das sich perfekt für einen besonderen Anlass oder ein Abendessen unter der Woche eignet? Suchen Sie nicht weiter als diesen einfach zuzubereitenden Auflauf mit gebackenen Meeresfrüchten mit Garnelen und Tilapia. Dieses Gericht wird sicher ein Hit für Ihre Familie und Freunde sein!
Zutaten
Für diesen köstlichen Auflauf mit Meeresfrüchten benötigen Sie:
Köstlicher gebackener Meeresfrüchteauflauf mit Garnelen und Tilapia ist ein großartiges Gericht für jeden Anlass. Die Kombination aus Garnelen und Tilapia ist eine klassische Meeresfrüchte-Kombination, die Ihnen sicher gefallen wird. Um dieses Gericht noch spezieller zu machen, krönen Sie es mit a Magischer Kuchen und ein Klecks davon Vanille-Extrakt . Dieses Gericht wird sicher ein Hit für Ihre Familie und Freunde sein!
- 1 Pfund Garnelen, geschält und entdarmt
- 1 Pfund Tilapiafilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten
- 1 Tasse Mayonnaise
- 1/2 Tasse geriebener Parmesankäse
- 1/4 Tasse gehackte frische Petersilie
- 1/4 Tasse gehackter frischer Dill
- 1/4 Tasse gehackter frischer Schnittlauch
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver
- 1/2 Teelöffel Paprika
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 1/4 Teelöffel Cayennepfeffer
- 1/2 Tasse trockener Weißwein
- 1/2 Tasse Hühnerbrühe
- 1/4 Tasse Butter, geschmolzen
- 1/2 Tasse Panko-Semmelbrösel
Anweisungen
Um diesen köstlichen Auflauf mit Meeresfrüchten zuzubereiten, gehen Sie folgendermaßen vor:
- Ofen auf 350 ° F vorheizen.
- Kombinieren Sie in einer großen Schüssel Garnelen, Tilapia, Mayonnaise, Parmesankäse, Petersilie, Dill, Schnittlauch, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Paprika, Salz, schwarzen Pfeffer und Cayennepfeffer. Mischen, bis alle Zutaten gleichmäßig vermischt sind.
- Kombinieren Sie in einer separaten Schüssel den Weißwein, die Hühnerbrühe und die geschmolzene Butter. Mischen, bis alle Zutaten gleichmäßig vermischt sind.
- Gießen Sie die Weißweinmischung in eine 22,9 x 33 cm große Auflaufform. Fügen Sie die Meeresfrüchtemischung hinzu und verteilen Sie sie gleichmäßig.
- Die Panko-Semmelbrösel über den Auflauf streuen.
- Backen Sie für 25-30 Minuten oder bis die Oberseite goldbraun ist und der Auflauf sprudelt.
- Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren 10 Minuten abkühlen lassen.
Serviervorschläge
Dieser köstliche Auflauf mit Meeresfrüchten passt perfekt zu einer Beilage Knoblauchbutterreis , Gerösteter Spargel , oder sautierter Spinat . Es passt auch gut zu einem knackigen Weißwein oder einem leichten Bier.
Tipps und Tricks
- Verwenden Sie für eine gesündere Version dieses Auflaufs fettarme Mayonnaise und fettreduzierten Parmesankäse.
- Wenn Sie keinen Weißwein zur Hand haben, können Sie ihn durch Hühnerbrühe ersetzen.
- Wenn Sie keine Panko-Semmelbrösel haben, können Sie sie durch normale Semmelbrösel ersetzen.
- Für eine würzigere Version dieses Auflaufs fügen Sie mehr Cayennepfeffer hinzu.
Ernährungsinformation
Dieser köstliche Auflauf mit Meeresfrüchten ist eine großartige Quelle für Protein und gesunde Fette. Eine Portion enthält ungefähr:
- Kalorien: 456
- Fett: 24 g
- Kohlenhydrate: 10g
- Eiweiß: 43 g
Abschluss
Dieser gebackene Meeresfrüchteauflauf mit Garnelen und Tilapia ist ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, das sich perfekt für einen besonderen Anlass oder ein Abendessen unter der Woche eignet. Mit seiner Kombination aus Garnelen, Tilapia und würzigen Kräutern und Gewürzen wird dieser Auflauf sicher ein Hit für Ihre Familie und Freunde sein!
Als Julia Kind sagte: „Menschen, die gerne essen, sind immer die besten Menschen.“ Versammeln Sie also Ihre Lieben um den Tisch und genießen Sie diesen köstlichen Auflauf mit Meeresfrüchten!
