Inhalt
- Erkenne deine Gefühle
- Wenden Sie sich an andere
- Konzentrieren Sie sich auf Selbstfürsorge
- Schaffen Sie neue Traditionen
- Zurück geben
- Finden Sie Freude an den kleinen Dingen
- Suchen Sie professionelle Hilfe
- Abschluss
Die Feiertage können für viele Menschen eine schwierige Zeit sein, besonders in diesem Jahr. Während die Pandemie immer noch wütet, fühlen sich viele von uns isoliert und einsam. Aber es gibt Möglichkeiten, die Einsamkeit in den Ferien zu bewältigen und die Jahreszeit angenehmer zu gestalten.
Erkenne deine Gefühle
Der erste Schritt ist, Ihre Gefühle zu erkennen. Es ist normal, sich zu dieser Jahreszeit einsam oder isoliert zu fühlen, besonders wenn Sie nicht mit Familie oder Freunden zusammen sein können. Erkenne deine Gefühle an und gib dir die Erlaubnis, sie zu fühlen. Es ist in Ordnung, sich traurig oder einsam zu fühlen, und es ist wichtig, freundlich zu sich selbst zu sein.
Die Feiertage können eine schwierige Zeit für diejenigen sein, die sich einsam fühlen. Um die Einsamkeit in den Ferien zu bewältigen, ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen und Selbstfürsorge zu üben. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf bekommen. Versuchen schnell schlafen Techniken, die Ihnen helfen, die Ruhe zu finden, die Sie brauchen. Außerdem ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um den Körper zu dehnen. Versuchen Körper strecken um verspannte Muskeln zu lockern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Wenden Sie sich an andere
Es kann schwierig sein, dich zu erreichen, wenn du dich einsam fühlst, aber es ist wichtig, mit anderen in Verbindung zu bleiben. Wenden Sie sich an Familie und Freunde, auch wenn es nur um den Check-in geht. Sie können auch Online-Selbsthilfegruppen oder virtuellen Veranstaltungen beitreten, um mit anderen in Kontakt zu treten, denen es vielleicht genauso geht. Und vergessen Sie nicht, sich bei Bedarf an Ihre lokale Gemeinde zu wenden, um Hilfe zu erhalten.
Konzentrieren Sie sich auf Selbstfürsorge
Selbstfürsorge ist ein wichtiger Teil der Bewältigung der Einsamkeit in den Ferien. Nimm dir Zeit für Dinge, die dir gut tun, wie zum Beispiel spazieren gehen, ein Buch lesen oder Musik hören. Achte auf ausreichend Schlaf und ernähre dich gesund. Und vergessen Sie nicht, Pausen von den sozialen Medien und den Nachrichten zu machen, um sich eine Pause vom Stress zu gönnen.
Schaffen Sie neue Traditionen
Wenn Sie dieses Jahr nicht mit Familie oder Freunden zusammen sein können, schaffen Sie neue Traditionen, um die Feiertage zu etwas Besonderem zu machen. Sie können mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden eine neue Feiertagstradition beginnen, z. B. eine virtuelle Feiertagsparty oder einen Feiertagsfilmabend. Oder Sie können eine neue Tradition für sich selbst schaffen, wie z. B. einen Tagesausflug machen oder sich ehrenamtlich bei einer örtlichen Wohltätigkeitsorganisation engagieren.
Siehe auch: So entfernen Sie Ölflecken aus Kleidung, damit sie wie neu aussehen
Zurück geben
Etwas zurückzugeben ist eine großartige Möglichkeit, mit der Einsamkeit während der Feiertage fertig zu werden. Sie können sich ehrenamtlich bei einer örtlichen Wohltätigkeitsorganisation engagieren oder für eine Sache spenden, die Ihnen wichtig ist. Sie können sich auch an jemanden wenden, der sich möglicherweise einsam fühlt, und Ihre Unterstützung anbieten. Wenn Sie etwas zurückgeben, können Sie sich mit Ihrer Gemeinde verbunden fühlen und die Feiertage bedeutungsvoller machen.
Finden Sie Freude an den kleinen Dingen
Es kann schwierig sein, während der Feiertage Freude zu finden, wenn Sie sich einsam fühlen, aber es ist wichtig, sich auf die kleinen Dinge zu konzentrieren, die Sie glücklich machen. Nehmen Sie sich Zeit, um die Schönheit der Jahreszeit zu genießen, wie den Schnee oder die funkelnden Lichter. Genießen Sie eine heiße Tasse Kakao oder eine kuschelige Decke. Und vergiss nicht, dir Zeit zum Entspannen zu nehmen und den Moment zu genießen.
Suchen Sie professionelle Hilfe
Wenn Sie sich in den Ferien überfordert fühlen oder mit der Einsamkeit überfordert sind, ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu suchen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Psychologen, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. Sie können Ihnen die Werkzeuge und Ressourcen zur Verfügung stellen, die Ihnen helfen, mit der Einsamkeit fertig zu werden und die Feiertage angenehmer zu gestalten.
Zitate über die Einsamkeit während der Feiertage
„Das beste aller Geschenke rund um den Weihnachtsbaum: die Anwesenheit einer glücklichen Familie, die alle ineinander verschlungen sind.“ -Burton Hillis
'Der beste Weg, Weihnachtsstimmung zu verbreiten, ist lautes Singen, das alle hören können.' - Kumpel der Elf
„Weihnachten ist weder eine Zeit noch eine Jahreszeit, sondern ein Geisteszustand. Frieden und Wohlwollen zu schätzen, Barmherzigkeit im Überfluss zu haben, bedeutet, den wahren Geist von Weihnachten zu haben.' - Calvin Coolidge
Abschluss
Die Feiertage können für viele Menschen eine schwierige Zeit sein, besonders in diesem Jahr. Aber es gibt Möglichkeiten, die Einsamkeit in den Ferien zu bewältigen und die Jahreszeit angenehmer zu gestalten. Erkennen Sie Ihre Gefühle, gehen Sie auf andere zu, konzentrieren Sie sich auf die Selbstfürsorge, schaffen Sie neue Traditionen, geben Sie etwas zurück und finden Sie Freude an den kleinen Dingen. Und wenn Sie sich überfordert fühlen, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe zu suchen.
Denken Sie daran, Sie sind nicht allein. Es gibt Menschen, die sich um dich kümmern und dir helfen wollen. Greifen Sie zu und machen Sie das Beste aus der Saison.
