Chile Corn Chowder Rezept für einen gesunden Lebensstil


Siehe auch: So bringen Sie Ihre Glasduschtüren zum Funkeln

Inhalt

Chili-Maissuppe

Suchen Sie nach einem leckeren und gesunden Rezept, das Sie Ihrem Repertoire hinzufügen können? Suchen Sie nicht weiter als dieses Rezept für Chili-Maissuppe. Mit seiner einzigartigen Geschmackskombination wird diese Chowder sicher zu einem Favoriten. Lesen Sie weiter, um mehr über dieses leckere Gericht zu erfahren.

Was ist Chile Corn Chowder?

Chile Corn Chowder ist eine herzhafte und schmackhafte Suppe, die perfekt für eine kalte Winternacht ist. Es wird aus einer Kombination von Mais, Kartoffeln, Paprika und Chilis hergestellt. Die Suppe wird dann mit einem Klecks Sauerrahm und einer Prise Koriander für eine köstliche und beruhigende Mahlzeit gekrönt.

Chile Corn Chowder ist ein köstliches und gesundes Rezept, das als Teil eines gesunden Lebensstils genossen werden kann. Es wird aus frischem Gemüse, mageren Proteinen und einer würzigen Gewürzmischung hergestellt. Diese Chowder ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen und gleichzeitig eine köstliche Mahlzeit zu genießen. Um es noch gesünder zu machen, versuchen Sie, a hinzuzufügen Weinbelüfter zur Mischung. Dies wird dazu beitragen, den Wein zu belüften und die Aromen der Chowder hervorzuheben. Für diejenigen, die auf a umsteigen möchten pflanzliche Ernährung , diese Chowder ist eine großartige Option. Es ist vollgepackt mit pflanzlichen Proteinen und ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen zu erhalten. Genießen Sie diese köstliche und gesunde Chowder als Teil Ihres gesunden Lebensstils!



Gesundheitliche Vorteile von Chile Corn Chowder

Chile-Maissuppe ist eine großartige Möglichkeit, etwas von Ihrem täglichen Gemüse zu sich zu nehmen. Mais und Kartoffeln sind eine gute Quelle für Kohlenhydrate, während Paprika und Chilis eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe darstellen. Die Suppe ist auch fett- und kalorienarm, was sie zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die einen gesunden Lebensstil pflegen möchten.

Wie man chilenische Maissuppe macht

Chili-Mais-Chowder zuzubereiten ist einfach und dauert nur etwa 30 Minuten. Beginnen Sie damit, das Gemüse in einem großen Topf anzubraten. Sobald das Gemüse weich ist, fügen Sie den Mais, die Kartoffeln und die Chilis hinzu. Die Suppe etwa 15 Minuten köcheln lassen oder bis das Gemüse weich ist. Zum Schluss Sauerrahm und Koriander unterrühren und servieren.

Zutaten

  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Jalapeño, sagte
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 1 Teelöffel Oregano
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 2 Tassen Maiskörner
  • 2 Kartoffeln, gewürfelt
  • 4 Tassen Gemüsebrühe
  • 1/2 Tasse saure Sahne
  • 1/4 Tasse Koriander, gehackt

Anweisungen

  1. Das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Zwiebel, Paprika, Knoblauch und Jalapeño dazugeben und 5 Minuten anbraten.
  3. Kreuzkümmel, Chilipulver, Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügen und umrühren.
  4. Mais, Kartoffeln und Gemüsebrühe dazugeben und zum Kochen bringen.
  5. Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen, oder bis das Gemüse weich ist.
  6. Sauerrahm und Koriander unterrühren und servieren.

Serviervorschläge

Chile-Maissuppe ist köstlich, serviert mit einer Seite knusprigem Brot oder einem grünen Salat. Sie können die Suppe auch mit einem Klecks Sauerrahm und einer Prise Koriander für zusätzlichen Geschmack garnieren. Für eine herzhaftere Mahlzeit fügen Sie der Suppe etwas gekochtes Hühnchen oder Garnelen hinzu.

Tipps für die Zubereitung der besten chilenischen Maissuppe

  • Achten Sie darauf, frischen Mais für den besten Geschmack zu verwenden.
  • Wenn Sie Ihre Suppe scharf mögen, fügen Sie ein oder zwei zusätzliche Jalapeños hinzu.
  • Für eine cremigere Suppe fügen Sie eine Dose Kokosmilch hinzu.
  • Wenn Sie keine Gemüsebrühe haben, können Sie stattdessen Hühnerbrühe verwenden.
  • Für eine vegane Variante die saure Sahne weglassen und stattdessen vegane Butter verwenden.

Abschluss

Chile-Maissuppe ist eine köstliche und gesunde Suppe, die perfekt für eine kalte Winternacht ist. Mit seiner einzigartigen Geschmackskombination wird diese Chowder sicher zu einem Favoriten. Probieren Sie dieses Rezept noch heute aus und genießen Sie eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit.

Als Julia Kind sagte: „Menschen, die gerne essen, sind immer die besten Menschen.“ Warum also nicht dieses köstliche Rezept für Chili-Mais-Chowder probieren und einen gesunden Lebensstil genießen?