9 gesunde Pre-Workout-Snack-Ideen, die Sie auf Trab halten (nicht satt)

Inhalt

• 1. Frucht-Smoothie
• 2. Studentenfutter
• 3. Energieriegel
• 4. Griechischer Joghurt
• 5. Haferflocken
• 6. Vollkorntoast
• 7. Hart gekochte Eier
• 8. Humus und Gemüse
• 9. Avocado-Toast
• Abschluss

Suchen Sie nach gesunden Pre-Workout-Snacks, die Sie während Ihres Trainings mit Energie und Energie versorgen? Das Essen der richtigen Snacks vor dem Training kann Ihnen helfen, Ihre Leistung zu maximieren und das Beste aus Ihrer Trainingsroutine herauszuholen. Hier sind 9 leckere und nahrhafte Snack-Ideen, die Sie während Ihres Trainings mit Energie und Energie versorgen.

1. Frucht-Smoothie

Ein Frucht-Smoothie ist ein großartiger Pre-Workout-Snack, da er einfach zuzubereiten ist und ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten und Proteinen bietet. Sie können einen Smoothie mit einer beliebigen Kombination von Früchten wie Bananen, Erdbeeren, Blaubeeren und Mangos machen. Fügen Sie etwas Joghurt oder Milch für Protein und etwas Honig für die Süße hinzu. Dieser Snack gibt Ihnen die Energie, die Sie für Ihr Training benötigen.

2. Studentenfutter

Studentenfutter ist ein großartiger Snack vor dem Training, da es einfach zuzubereiten ist und ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten bietet. Sie können Ihre eigene Studentenfuttermischung mit einer Kombination aus Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und dunkler Schokolade herstellen. Dieser Snack gibt Ihnen die Energie, die Sie für Ihr Training benötigen, und die gesunden Fette helfen Ihnen, satt zu bleiben.

3. Energieriegel

Energieriegel sind ein großartiger Pre-Workout-Snack, da sie leicht zu transportieren sind und ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten und Proteinen bieten. Suchen Sie nach Riegeln, die aus natürlichen Zutaten hergestellt werden und wenig Zucker enthalten. Dieser Snack gibt Ihnen die Energie, die Sie für Ihr Training benötigen, und das Protein hilft Ihnen, satt zu bleiben.

Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, ist es wichtig, Ihren Körper mit den richtigen Snacks zu stärken. Hier sind 9 gesunde Pre-Workout-Snack-Ideen, die Sie mit Energie versorgen und bereit sind, loszulegen. Von proteinreichen Smoothies bis hin zu energiespendenden Trail-Mischungen – diese Snacks helfen Ihnen, Ihr Training mit Power zu meistern.

Neben den richtigen Snacks ist es wichtig, die richtigen Übungen zu machen. Planking ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Kern zu stärken und Ihre Körperhaltung zu verbessern. Planking-Übung ist ein guter Einstieg.

Schließlich ist es wichtig, genug Schlaf zu bekommen. Zu viel Schlaf kann genauso schlecht sein wie zu wenig. Zu viel Schlaf kann zu Müdigkeit und Energielosigkeit führen. Streben Sie jede Nacht 7-9 Stunden Schlaf an, um energiegeladen und bereit für Ihr Training zu bleiben.

4. Griechischer Joghurt

Griechischer Joghurt ist ein großartiger Snack vor dem Training, da er reich an Proteinen und wenig Zucker ist. Sie können es mit etwas frischem Obst oder einer Handvoll Nüssen für einen ausgewogenen Snack toppen. Dieser Snack gibt Ihnen die Energie, die Sie für Ihr Training benötigen, und das Protein hilft Ihnen, satt zu bleiben.

5. Haferflocken

Haferflocken sind ein großartiger Pre-Workout-Snack, da sie reich an Kohlenhydraten und fettarm sind. Sie können es mit etwas frischem Obst oder einer Handvoll Nüssen für einen ausgewogenen Snack toppen. Dieser Snack gibt Ihnen die Energie, die Sie für Ihr Training benötigen, und die Kohlenhydrate helfen Ihnen, satt zu bleiben.

6. Vollkorntoast

Vollkorntoast ist ein großartiger Pre-Workout-Snack, da er reich an Kohlenhydraten und fettarm ist. Sie können es mit etwas Erdnussbutter oder einer Scheibe Käse für einen ausgewogenen Snack toppen. Dieser Snack gibt Ihnen die Energie, die Sie für Ihr Training benötigen, und die Kohlenhydrate helfen Ihnen, satt zu bleiben.

7. Hart gekochte Eier

Hart gekochte Eier sind ein toller Snack vor dem Training, da sie reich an Proteinen und wenig Fett sind. Sie können sie pur essen oder mit etwas Salz und Pfeffer für einen ausgewogenen Snack garnieren. Dieser Snack gibt Ihnen die Energie, die Sie für Ihr Training benötigen, und das Protein hilft Ihnen, satt zu bleiben.

8. Humus und Gemüse

Hummus und Gemüse sind ein großartiger Snack vor dem Training, da sie reich an Proteinen und wenig Fett sind. Sie können Ihr Lieblingsgemüse für einen ausgewogenen Snack in Hummus tunken. Dieser Snack gibt Ihnen die Energie, die Sie für Ihr Training benötigen, und das Protein hilft Ihnen, satt zu bleiben.

9. Avocado-Toast

Avocado-Toast ist ein großartiger Pre-Workout-Snack, da er reich an gesunden Fetten und wenig Zucker ist. Sie können es mit ein paar frischen Tomaten oder einer Prise Meersalz für einen ausgewogenen Snack garnieren. Dieser Snack gibt Ihnen die Energie, die Sie für Ihr Training benötigen, und die gesunden Fette helfen Ihnen, satt zu bleiben.

Abschluss

Das Essen der richtigen Snacks vor dem Training kann Ihnen helfen, Ihre Leistung zu maximieren und das Beste aus Ihrer Trainingsroutine herauszuholen. Diese 9 gesunden Pre-Workout-Snack-Ideen sind einfach zuzubereiten und bieten ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten. Wenn Sie also das nächste Mal nach einem Snack vor dem Training suchen, probieren Sie einen dieser köstlichen und nahrhaften Snacks, um Sie während Ihres Trainings mit Energie und Energie zu versorgen.

Als Nike berühmten Ausspruch: „Mach es einfach.“ Lassen Sie also nicht zu, dass der Hunger Ihrem Training im Wege steht. Tanken Sie Energie mit einem dieser gesunden Pre-Workout-Snacks und kommen Sie in Bewegung!