Inhalt
- 1. Verbinden Sie sich virtuell mit Ihren Lieben
- 2. Wenden Sie sich an andere
- 3. Bleiben Sie aktiv
- 4. Werden Sie kreativ
- 5. Verbringen Sie Zeit im Freien
- 6. Praktiziere Selbstfürsorge
- 7. Verbinde dich mit der Natur
- 8. Finden Sie ein Support-System
Die Feiertage sind eine Zeit, in der Familie und Freunde zusammenkommen und feiern. Aber dieses Jahr können viele von uns aufgrund der Pandemie ihre Lieben nicht persönlich sehen. Dies kann eine schwierige und einsame Zeit sein, aber es gibt Möglichkeiten, mit der sozialen Isolation fertig zu werden.
Die Feiertage können eine schwierige Zeit für diejenigen sein, die sozial isoliert sind. Unabhängig davon, ob Sie allein leben oder aufgrund der Pandemie nicht mit Familie und Freunden zusammen sein können, kann es schwierig sein, sich verbunden und festlich zu fühlen. Hier sind 8 Möglichkeiten, die soziale Isolation in den Ferien zu bewältigen:
- Bleiben Sie über Videoanrufe und soziale Medien mit Familie und Freunden in Verbindung.
- Nehmen Sie sich Zeit, über das Jahr nachzudenken und Dankbarkeit zu üben.
- Erstellen Sie eine Urlaubs-Playlist mit Ihren Lieblingssongs.
- Machen Sie eine Liste mit Dingen, für die Sie dankbar sind.
- Finde Wege, deiner Community etwas zurückzugeben.
- Machen Sie einen virtuellen Rundgang durch ein Museum oder Weihnachtslichter.
- Lesen Sie inspirierend Papa Zitate oder dankbare zitate .
- Finden Sie eine virtuelle Feiertagsveranstaltung, an der Sie teilnehmen können.
Indem Sie sich die Zeit nehmen, sich auf sich selbst und Ihre psychische Gesundheit zu konzentrieren, können Sie die Feiertage zu einer Zeit der Freude und Verbundenheit machen, auch wenn Sie sozial isoliert sind.
Hier sind 8 Tipps, die Ihnen helfen, damit umzugehen, dass Sie Familie und Freunde in dieser Weihnachtszeit nicht sehen können:
1. Verbinden Sie sich virtuell mit Ihren Lieben
Nutzen Sie die Vorteile der Technologie und verbinden Sie sich virtuell mit Ihren Lieben. Planen Sie einen Videoanruf mit Ihrer Familie und Freunden und machen Sie daraus eine regelmäßige Veranstaltung. Sie können den Video-Chat auch nutzen, um ein virtuelles Feiertagsessen oder einen Spieleabend zu veranstalten. Dies wird Ihnen helfen, in Verbindung zu bleiben und sich weniger isoliert zu fühlen.
2. Wenden Sie sich an andere
Wenden Sie sich an andere, die sich möglicherweise einsam und isoliert fühlen. Melden Sie sich bei Ihren Freunden und Ihrer Familie und bieten Sie Ihre Unterstützung an. Sie können auch Online-Selbsthilfegruppen oder Foren beitreten, um mit Menschen in Kontakt zu treten, die ähnliche Erfahrungen machen.
3. Bleiben Sie aktiv
Aktiv zu bleiben ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Gedanken von der Einsamkeit abzulenken. Bewegung setzt Endorphine frei, die helfen können, Stress und Angst abzubauen. Sie können auch Yoga, Meditation oder andere Aktivitäten ausprobieren, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen und positiv zu bleiben.
Siehe auch: Was ist Mönchsfrucht und ist sie gesund?
4. Werden Sie kreativ
Lenken Sie Ihre kreative Energie in etwas Produktives. Probieren Sie ein neues Hobby oder Handwerk aus oder erlernen Sie eine neue Fertigkeit. Sie können diese Zeit auch nutzen, um an einem Projekt zu arbeiten oder ein Unternehmen zu gründen. Dies wird Ihnen helfen, konzentriert und motiviert zu bleiben.
5. Verbringen Sie Zeit im Freien
Wenn Sie Zeit im Freien verbringen, können Sie sich mit der Natur und der Welt um Sie herum verbunden fühlen. Machen Sie einen Spaziergang im Park, gehen Sie wandern oder setzen Sie sich einfach in Ihren Garten und genießen Sie die frische Luft. Dies wird Ihnen helfen, sich geerdet und mit der Welt verbunden zu fühlen.
6. Praktiziere Selbstfürsorge
Nehmen Sie sich Zeit, um sich auf sich selbst zu konzentrieren und üben Sie Selbstfürsorge. Verwöhnen Sie sich mit einem Spa-Tag, nehmen Sie ein heißes Bad oder nehmen Sie sich einfach etwas Zeit zum Entspannen und Erholen. Dies wird Ihnen helfen, sich erfrischt und energetisiert zu fühlen.
7. Verbinde dich mit der Natur
Wenn Sie sich mit der Natur verbinden, können Sie sich mit der Welt um Sie herum verbundener fühlen. Machen Sie einen Spaziergang im Wald, schwimmen Sie im Meer oder sitzen Sie einfach nur da und beobachten Sie den Sonnenuntergang. Dadurch fühlst du dich mehr mit der Welt verbunden und weniger isoliert.
8. Finden Sie ein Support-System
Finden Sie ein Unterstützungssystem, das Ihnen hilft, mit der Einsamkeit fertig zu werden. Sprich mit einem Therapeuten oder tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Sie können sich auch an Freunde und Familie wenden, um Unterstützung zu erhalten. Ein Unterstützungssystem wird Ihnen helfen, sich weniger allein und verbundener zu fühlen.
Die Ferien können eine schwierige und einsame Zeit sein, aber es gibt Möglichkeiten, mit der sozialen Isolation fertig zu werden. Indem Sie die Vorteile der Technologie nutzen, auf andere zugehen, aktiv bleiben und sich um sich selbst kümmern, können Sie das Beste aus dieser Weihnachtszeit machen.
Als Maja Angelou sagte: „Am Ende des Tages werden sich die Leute nicht daran erinnern, was du gesagt oder getan hast, sie werden sich daran erinnern, wie du ihnen das Gefühl gegeben hast.“ Nehmen Sie sich also die Zeit, um sich und Ihren Mitmenschen in dieser Weihnachtszeit das Gefühl zu geben, geliebt und verbunden zu sein.
