7 'ungesunde' Lebensmittel, die wirklich gut für dich sind

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Es ist kein Geheimnis, dass eine gesunde Ernährung wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist. Aber was ist, wenn einige der Lebensmittel, die Sie für ungesund hielten, tatsächlich gut für Sie sind? Hier sind 7 „ungesunde“ Lebensmittel, die wirklich gut für dich sind.

Wir alle wissen, dass eine gesunde Ernährung wichtig für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Aber wussten Sie, dass einige der Lebensmittel, die wir für ungesund halten, tatsächlich gut für uns sein können? Von dunkler Schokolade bis zu Eiern gibt es viele „ungesunde“ Lebensmittel, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sein können. Und nicht vergessen gesunder Tee ! Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Antioxidantien und anderen nützlichen Verbindungen zu erhalten. Und wenn Sie nach einer köstlichen Art suchen, Tortillas zu genießen, probieren Sie dies aus Mexikanische tortilla rezept !



1. Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade wird oft als Genuss angesehen, aber sie kann tatsächlich gut für Sie sein. Dunkle Schokolade ist reich an Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren und die Herzgesundheit zu verbessern. Es enthält auch Flavonoide, die helfen können, das Risiko von Schlaganfällen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Achten Sie nur darauf, dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaogehalt zu wählen, um die meisten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.

2. Kaffee

Kaffee wird oft als ungesunde Angewohnheit angesehen, aber er kann tatsächlich gesundheitsfördernd sein. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Kaffee das Risiko für Typ-2-Diabetes, Parkinson und bestimmte Krebsarten verringern kann. Kaffee ist auch eine großartige Quelle für Antioxidantien, die helfen können, Ihre Zellen vor Schäden zu schützen.
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3. Rotwein

Rotwein wird oft als Genuss angesehen, aber er kann tatsächlich gut für Sie sein. Rotwein enthält Resveratrol, ein Antioxidans, das helfen kann, Entzündungen zu reduzieren und die Herzgesundheit zu verbessern. Es enthält auch Polyphenole, die helfen können, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu verringern. Achten Sie nur darauf, in Maßen zu trinken, um die meisten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.

4. Nüsse

Nüsse werden wegen ihres hohen Fettgehalts oft als ungesund angesehen, aber sie können tatsächlich gut für dich sein. Nüsse sind eine großartige Quelle für gesunde Fette, Proteine ​​und Ballaststoffe. Sie können auch helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Herzgesundheit zu verbessern. Achten Sie nur darauf, ungesalzene Nüsse zu wählen, um die meisten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.

5. Avocados

Avocados werden wegen ihres hohen Fettgehalts oft als ungesund angesehen, aber sie können tatsächlich gut für dich sein. Avocados sind eine großartige Quelle für gesunde Fette, Ballaststoffe und Vitamine. Sie können auch helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Herzgesundheit zu verbessern. Achten Sie nur darauf, reife Avocados zu wählen, um die meisten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.

6. Olivenöl

Olivenöl wird wegen seines hohen Fettgehalts oft als ungesund angesehen, aber es kann tatsächlich gut für Sie sein. Olivenöl ist eine großartige Quelle für gesunde Fette, Antioxidantien und Vitamine. Es kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Herzgesundheit zu verbessern. Achten Sie nur darauf, extra natives Olivenöl zu wählen, um die meisten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.

7. Vollfettmilch

Vollfettmilchprodukte werden wegen ihres hohen Fettgehalts oft als ungesund angesehen, aber sie können tatsächlich gut für Sie sein. Vollmilchprodukte sind eine großartige Quelle für Protein, Kalzium und Vitamine. Es kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Herzgesundheit zu verbessern. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie fettarme oder fettfreie Milchprodukte wählen, um die meisten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.

Abschluss

Sich gesund zu ernähren muss nicht bedeuten, auf all seine Lieblingsspeisen zu verzichten. Wie sich herausstellt, können einige der Lebensmittel, die Sie für ungesund hielten, tatsächlich gut für Sie sein. Von dunkler Schokolade bis hin zu Vollmilchprodukten gibt es viele „ungesunde“ Lebensmittel, die Sie für einen gesünderen Lebensstil in Ihre Ernährung integrieren können. Wie das berühmte Zitat sagt: „Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.“