Inhalt
- 1. Nicht genug Ruhe bekommen
- 2. Nicht genug Flüssigkeit trinken
- 3. Keine gesunden Lebensmittel essen
- 4. Keine Medikamente einnehmen
- 5. Sich nicht die Hände waschen
- 6. Sich nicht von anderen fernhalten
- 7. Sich nicht um sich selbst kümmern
- Abschluss
Erkältungen sind ein unvermeidlicher Teil des Lebens, aber es gibt einige Fehler, die sie verschlimmern können. Zu wissen, was diese Fehler sind und wie man sie vermeidet, kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben und zu verhindern, dass Erkältungen schlimmer werden. Lesen Sie weiter, um mehr über die 7 häufigsten Fehler zu erfahren, die Ihre Erkältung verschlimmern könnten.
Erkältung ist eine Volkskrankheit, die viele Menschen betrifft. Um Ihre Erkältung nicht zu verschlimmern, ist es wichtig, die 7 Fehler zu kennen, die Ihre Erkältung verschlimmern könnten. Dazu gehören zu wenig Ruhe, zu wenig Flüssigkeit, eine unausgewogene Ernährung, kein Sport, kein Händewaschen, kein Vermeiden des Kontakts mit kranken Menschen und die nicht bestimmungsgemäße Einnahme von Medikamenten. Darüber hinaus kann eine sitzende Lebensweise und das Verzichten auf Körperdehnungen Ihre Erkältung verschlimmern. Um dem entgegenzuwirken, ist es wichtig, einen aktiven Lebensstil zu führen und regelmäßig Körperdehnungen durchzuführen. Sitzende Lebensweise Und Körper strecken kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben und eine Verschlimmerung Ihrer Erkältung zu vermeiden.
1. Nicht genug Ruhe bekommen
Wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, ist es wichtig, sich viel auszuruhen. Zu wenig Schlaf kann Ihr Immunsystem schwächen und es Ihrem Körper erschweren, das Erkältungsvirus abzuwehren. Strebe jede Nacht mindestens 8 Stunden Schlaf an und mache tagsüber ein Nickerchen, wenn es nötig ist.
2. Nicht genug Flüssigkeit trinken
Hydratisiert zu bleiben ist wichtig, um eine Erkältung abzuwehren. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, können sich Ihre Symptome verschlimmern und sogar zu Dehydrierung führen. Achten Sie darauf, viel Wasser und andere Flüssigkeiten wie Saft und Kräutertee zu trinken, um hydratisiert zu bleiben und Ihrem Körper zu helfen, das Virus abzuwehren.
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3. Keine gesunden Lebensmittel essen
Eine gesunde Ernährung kann Ihrem Körper helfen, das Erkältungsvirus abzuwehren. Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihr Immunsystem stärken können. Vermeiden Sie verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel, da diese Ihr Immunsystem schwächen und Ihre Erkältung verschlimmern können.
4. Keine Medikamente einnehmen
Wenn Ihre Erkältungssymptome schwerwiegend sind, ist es wichtig, Medikamente einzunehmen, um sie zu lindern. Over-the-Counter-Medikamente wie Ibuprofen und Paracetamol können helfen, Fieber und Schmerzen zu reduzieren. Wenn Ihre Symptome nach einigen Tagen immer noch schwerwiegend sind, ist es wichtig, einen Arzt zur weiteren Behandlung aufzusuchen.
5. Sich nicht die Hände waschen
Händewaschen ist eine der besten Möglichkeiten, um die Ausbreitung von Erkältungen und anderen Krankheiten zu verhindern. Achten Sie darauf, Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife zu waschen, insbesondere nach dem Toilettengang und vor dem Essen. Sie sollten auch vermeiden, Ihr Gesicht zu berühren, da dies Keime verbreiten und Ihre Erkältung verschlimmern kann.
6. Sich nicht von anderen fernhalten
Wenn Sie krank sind, ist es wichtig, sich von anderen fernzuhalten, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern. Vermeiden Sie engen Kontakt mit Personen, insbesondere mit Personen, bei denen ein höheres Erkrankungsrisiko besteht. Wenn Sie mit anderen zusammen sein müssen, achten Sie darauf, eine Gesichtsmaske zu tragen und soziale Distanzierung zu üben.
7. Sich nicht um sich selbst kümmern
Sich um sich selbst zu kümmern ist wichtig, um eine Erkältung zu bekämpfen. Achten Sie darauf, sich viel auszuruhen, viel zu trinken und sich gesund zu ernähren. Rauchen und Alkohol sollten Sie ebenfalls vermeiden, da diese Ihr Immunsystem schwächen und Ihre Erkältung verschlimmern können.
Abschluss
Erkältungen sind ein unvermeidlicher Teil des Lebens, aber es gibt einige Fehler, die sie verschlimmern können. Zu wissen, was diese Fehler sind und wie man sie vermeidet, kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben und zu verhindern, dass Erkältungen schlimmer werden. Ruhen Sie sich aus, trinken Sie viel Flüssigkeit, ernähren Sie sich gesund, nehmen Sie bei Bedarf Medikamente ein, waschen Sie sich häufig die Hände, halten Sie sich von anderen fern und passen Sie auf sich auf. Wie das berühmte Sprichwort sagt: „Vorbeugung ist besser als Heilung.“
