6 großartige Quellen für pflanzliches Protein für einen zusätzlichen Energieschub

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Big-Batch Slow Cooker Schwarze BohnenSuchen Sie nach pflanzlichen Proteinquellen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen? Schauen Sie sich diese 6 großartigen Quellen für pflanzliches Protein an, um einen zusätzlichen Energieschub zu erhalten.

Suchen Sie nach pflanzlichen Proteinquellen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen? Wenn ja, haben Sie Glück! Es gibt genügend von Pflanzenproteine die dir einen zusätzlichen Energieschub geben können. Von Nüssen und Samen bis hin zu Hülsenfrüchten und Körnern, hier sind 6 großartige Quellen für pflanzliches Protein für einen zusätzlichen Energieschub.

Wenn Sie nach einem zusätzlichen Energieschub suchen, gibt es viele pflanzliche Proteinquellen, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen. Von Quinoa bis Tempeh, hier sind 6 großartige Quellen für pflanzliches Protein für einen zusätzlichen Energieschub:

  • Andenhirse
  • Tempeh
  • Linsen
  • Kichererbsen
  • Hanfsamen
  • Sojabohnen

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Knuspriger Tofu mit Kohl und Karotten

1. Nüsse und Samen

Nüsse und Samen sind eine großartige Quelle für pflanzliches Protein. Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse und Pistazien sind allesamt ausgezeichnete Proteinquellen, ebenso wie Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Chiasamen. Nüsse und Samen sind auch eine großartige Quelle für gesunde Fette, Vitamine und Mineralien. Versuchen Sie, Ihrem morgendlichen Haferflocken oder Joghurt eine Handvoll Nüsse oder Samen hinzuzufügen, um einen zusätzlichen Proteinschub zu erhalten.
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2. Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte sind eine weitere großartige Quelle für pflanzliches Protein. Linsen, schwarze Bohnen, Kichererbsen und Kidneybohnen sind alle ausgezeichnete Proteinquellen. Hülsenfrüchte sind auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe, die dazu beitragen können, dass Sie sich satt und zufrieden fühlen. Versuchen Sie, Salaten, Suppen und Eintöpfen Hülsenfrüchte hinzuzufügen, um einen zusätzlichen Proteinschub zu erhalten.

Gewürzte Kürbiskerne

3. Quinoa

Quinoa ist eine großartige Quelle für pflanzliches Protein. Es ist auch ein vollständiges Protein, was bedeutet, dass es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. Quinoa ist auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Versuchen Sie, Quinoa zu Salaten, Suppen und Pfannengerichten hinzuzufügen, um einen zusätzlichen Proteinschub zu erhalten.

4. Ich bin Produkte

Sojaprodukte sind eine großartige Quelle für pflanzliches Protein. Tofu, Tempeh und Edamame sind alle ausgezeichnete Proteinquellen. Sojaprodukte sind auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Versuchen Sie, Tofu zu Pfannengerichten, Suppen und Salaten hinzuzufügen, um einen zusätzlichen Proteinschub zu erhalten.

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5. Hanfsamen

Hanfsamen sind eine großartige Quelle für pflanzliches Protein. Sie sind auch ein vollständiges Protein, was bedeutet, dass sie alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten. Hanfsamen sind auch eine großartige Quelle für gesunde Fette, Vitamine und Mineralien. Versuchen Sie, Hanfsamen zu Smoothies, Haferflocken und Joghurt hinzuzufügen, um einen zusätzlichen Proteinschub zu erhalten.

Getreidemischung

6. Nährhefe

Nährhefe ist eine großartige Quelle für pflanzliches Protein. Es ist auch ein vollständiges Protein, was bedeutet, dass es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. Nährhefe ist auch eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Versuchen Sie, Salaten, Suppen und Pfannengerichten Nährhefe hinzuzufügen, um einen zusätzlichen Proteinschub zu erhalten.

Abschluss

Es gibt viele pflanzliche Proteinquellen, die dir einen zusätzlichen Energieschub geben können. Von Nüssen und Samen bis hin zu Hülsenfrüchten und Körnern können diese 6 großartigen Quellen für pflanzliches Protein helfen, Ihren Körper mit Energie zu versorgen und Sie mit Energie zu versorgen. Wie das berühmte Zitat von Hippokrates sagt: „Lass Nahrung deine Medizin und Medizin deine Nahrung sein.“

Weitere Informationen zu pflanzlichen Proteinquellen findest du hier Gesundheitslinie , Vegetarische Zeiten , Und ISS das .