26 leckere Rezepte mit Dosenbohnen

Inhalt

Buttergarnelen mit marinierten weißen Bohnen

Dosenbohnen sind ein großartiges Grundnahrungsmittel für die Vorratskammer. Sie sind eine großartige Quelle für Proteine, Ballaststoffe und andere wichtige Vitamine und Mineralien. Außerdem sind sie unglaublich vielseitig und können in einer Vielzahl von Rezepten verwendet werden. Von Suppen bis zu Salaten helfen Ihnen diese 26 Rezepte, das Beste aus Ihren Dosenbohnen herauszuholen.

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1. Weiße Bohnen-Grünkohl-Suppe

Das Weiße Bohnen- und Grünkohlsuppe ist eine herzhafte und gesunde Mahlzeit, die perfekt für eine kalte Winternacht ist. Es ist vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen aus Bohnen und Grünkohl und hält Sie mit Sicherheit satt und zufrieden. Außerdem ist es unglaublich einfach zuzubereiten und kann in nur 30 Minuten fertig sein.



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2. Schwarze Bohnen und Maissalat

Das Salat mit schwarzen Bohnen und Mais ist eine tolle Beilage für jede Mahlzeit. Es ist voller Geschmack und Textur und ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Gemüse zu sich zu nehmen. Außerdem ist es unglaublich einfach zuzubereiten und kann in nur 15 Minuten fertig sein.

Salat aus weißen Bohnen und Dinkel, serviert in einer weißen Schüssel.

3. Kichererbsen-Spinat-Curry

Das Kichererbsen-Spinat-Curry ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die sich perfekt für einen arbeitsreichen Abend unter der Woche eignet. Es ist vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen aus Kichererbsen und Spinat und wird Sie mit Sicherheit satt und zufrieden halten. Außerdem ist es unglaublich einfach zuzubereiten und kann in nur 30 Minuten fertig sein.

Pfanne Schweinekoteletts und Bohnen

4. Weißer Bohnen-Tomaten-Salat

Das Weißer Bohnen-Tomaten-Salat ist eine tolle Beilage für jede Mahlzeit. Es ist voller Geschmack und Textur und ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Gemüse zu sich zu nehmen. Außerdem ist es unglaublich einfach zuzubereiten und kann in nur 15 Minuten fertig sein.

Weiße Bohnen-Gersten-Suppe mit Tomaten und Gemüse

5. Linsen-Süßkartoffel-Eintopf

Das Linsen-Süßkartoffel-Eintopf ist eine herzhafte und gesunde Mahlzeit, die perfekt für eine kalte Winternacht ist. Es ist vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen aus Linsen und Süßkartoffeln und wird Sie mit Sicherheit satt und zufrieden halten. Außerdem ist es unglaublich einfach zuzubereiten und kann in nur 30 Minuten fertig sein.

Obwohl dieses Rezept für einen herrlichen grünen Dip ein Hit für klassische Dipper ist, wäre dies ein Kinderspiel, wenn es über gebratenes oder gegrilltes Hähnchen, Fisch geträufelt oder in ein geröstetes Gemüsesandwich geschichtet wird.

6. Schwarze Bohnen- und Quinoa-Burrito-Schüsseln

Diese Burrito Bowls mit schwarzen Bohnen und Quinoa sind eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die sich perfekt für einen arbeitsreichen Abend unter der Woche eignet. Sie sind vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen aus schwarzen Bohnen und Quinoa und sorgen dafür, dass Sie satt und zufrieden bleiben. Außerdem sind sie unglaublich einfach zuzubereiten und können in nur 30 Minuten fertig sein.

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7. Dip aus weißen Bohnen und gerösteter roter Paprika

Das Dip aus weißen Bohnen und gerösteter roter Paprika ist eine tolle Vorspeise für jeden Anlass. Es ist voller Geschmack und Textur und ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Gemüse zu sich zu nehmen. Außerdem ist es unglaublich einfach zuzubereiten und kann in nur 15 Minuten fertig sein.

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8. Linsen-Butternut-Kürbis-Suppe

Das Linsen-Butternut-Kürbis-Suppe ist eine herzhafte und gesunde Mahlzeit, die perfekt für eine kalte Winternacht ist. Es ist vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen aus Linsen und Butternusskürbis und hält Sie mit Sicherheit satt und zufrieden. Außerdem ist es unglaublich einfach zuzubereiten und kann in nur 30 Minuten fertig sein.

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9. Salat mit schwarzen Bohnen und Avocado

Das Salat mit schwarzen Bohnen und Avocado ist eine tolle Beilage für jede Mahlzeit. Es ist voller Geschmack und Textur und ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Gemüse zu sich zu nehmen. Außerdem ist es unglaublich einfach zuzubereiten und kann in nur 15 Minuten fertig sein.

Schwarzer Bohnen-Hafer-Burger

10. Kichererbsen-Spinat-Eintopf

Das Kichererbsen-Spinat-Eintopf ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die sich perfekt für einen arbeitsreichen Abend unter der Woche eignet. Es ist vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen aus Kichererbsen und Spinat und wird Sie mit Sicherheit satt und zufrieden halten. Außerdem ist es unglaublich einfach zuzubereiten und kann in nur 30 Minuten fertig sein.

Butterige Garnelen und weiße Bohnen

11. Hummus mit weißen Bohnen und geröstetem Knoblauch

Das Hummus mit weißen Bohnen und geröstetem Knoblauch ist eine tolle Vorspeise für jeden Anlass. Es ist voller Geschmack und Textur und ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Gemüse zu sich zu nehmen. Außerdem ist es unglaublich einfach zuzubereiten und kann in nur 15 Minuten fertig sein.

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12. Linsen-Pilz-Hirtenkuchen

Das Linsen-Pilz-Hirtenkuchen ist eine herzhafte und gesunde Mahlzeit, die perfekt für eine kalte Winternacht ist. Es ist vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen aus Linsen und Pilzen und hält Sie mit Sicherheit satt und zufrieden. Außerdem ist es unglaublich einfach zuzubereiten und kann in nur 30 Minuten fertig sein.

Schneller italienischer Fischeintopf

Abschluss

Dosenbohnen sind ein großartiges Grundnahrungsmittel für die Vorratskammer. Sie sind eine großartige Quelle für Proteine, Ballaststoffe und andere wichtige Vitamine und Mineralien. Außerdem sind sie unglaublich vielseitig und können in einer Vielzahl von Rezepten verwendet werden. Von Suppen bis zu Salaten helfen Ihnen diese 26 Rezepte, das Beste aus Ihren Dosenbohnen herauszuholen.

Als Gwyneth Paltrow sagte: „Schönheit bedeutet, sich in seiner eigenen Haut wohl zu fühlen. Es geht darum, zu wissen und zu akzeptieren, wer man ist.“ Gesunde und nahrhafte Mahlzeiten wie diese Dosenbohnenrezepte zu essen, ist eine großartige Möglichkeit, sich um Ihren Körper zu kümmern und sich von innen heraus schön zu fühlen.