Inhalt
- 1. Bananen-Haferflocken-Smoothie
- 2. Erdnussbutter und Gelee-Smoothie
- 3. Grüner Smoothie
- 4. Schokoladen-Bananen-Smoothie
- 5. Mango-Kokos-Smoothie
- 6. Heidelbeer-Mandel-Smoothie
- 7. Erdbeer-Bananen-Smoothie
- 8. Avocado-Smoothie
- 9. Apfelkuchen-Smoothie
- 10. Ananas-Kokos-Smoothie
- 11. Acai-Beeren-Smoothie
- 12. Orangen-Creamsicle-Smoothie
- 13. Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie
- 14. Himbeer-Kokos-Smoothie
- 15. Karottenkuchen-Smoothie
- 16. Mango-Pfirsich-Smoothie
- 17. Bananen-Mandel-Smoothie
- 18. Schokoladen-Kokos-Smoothie
- 19. Kürbiskuchen-Smoothie
- 20. Apfel-Zimt-Smoothie
- 21. Bananen-Kokos-Smoothie
- Abschluss
Der Morgen kann hektisch sein, besonders wenn Sie versuchen, schnell aus der Tür zu kommen. Das heißt aber nicht, dass Sie auf das Frühstück verzichten müssen! Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, schnell eine nahrhafte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Hier sind 21 gesunde Frühstücks-Smoothies, die perfekt für geschäftige Morgen sind.
1. Bananen-Haferflocken-Smoothie
Das Bananen-Haferflocken-Smoothie ist ein toller Start in den Tag. Es ist vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen, damit Sie bis zum Mittagessen satt bleiben. Mischen Sie einfach eine Banane, Haferflocken, Mandelmilch und einen Messlöffel Ihres Lieblingsproteinpulvers. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen.
2. Erdnussbutter und Gelee-Smoothie
Das Erdnussbutter und Gelee Smoothie ist eine köstliche Art, Ihre morgendliche Dosis Protein zu erhalten. Mischen Sie einfach eine Banane, Erdnussbutter, gefrorene Beeren und Mandelmilch. Sie können auch einen Löffel Proteinpulver für einen zusätzlichen Schub hinzufügen. Dieser Smoothie schmeckt wie ein PB&J-Sandwich, ist aber viel gesünder.
3. Grüner Smoothie
Das Grüner Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Grünzeug zu sich zu nehmen. Mischen Sie einfach eine Banane, Spinat, Mandelmilch und eine Kugel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll gefrorener Beeren für die Süße hinzufügen. Dieser Smoothie ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen, um Sie den ganzen Morgen mit Energie zu versorgen.
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem dieser 21 gesunden Frühstücks-Smoothies für geschäftige Morgen. Egal, ob Sie nach einem Smoothie suchen, der Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, einen Smoothie, der Ihnen hilft, Energie zu gewinnen, oder einfach nur einen Smoothie, der Ihnen hilft, Ihren Tag richtig zu beginnen, hier finden Sie etwas, das zu Ihnen passt. Und wenn Sie nach einem nahrhaften Schub suchen, können Sie nichts falsch machen, wenn Sie Ihrem Smoothie Avocado hinzufügen. Avocado ist eine großartige Quelle für gesunde Fette und Vitamine Avocado Nährwerte kann Ihnen helfen, das Beste aus diesem Superfood zu machen. Eine weitere großartige Ergänzung zu Ihrem Smoothie ist Miso, eine fermentierte Sojabohnenpaste mit einem reichen Umami-Geschmack. Was ist Miso ? Erfahren Sie mehr über diese Zutat und wie Sie sie in Ihren Smoothies verwenden können.
4. Schokoladen-Bananen-Smoothie
Das Schokoladen-Bananen-Smoothie ist ein köstlicher Start in den Tag. Mischen Sie einfach eine Banane, Kakaopulver, Mandelmilch und einen Messlöffel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie schmeckt wie ein Milchshake, ist aber viel gesünder.
5. Mango-Kokos-Smoothie
Das Mango-Kokos-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Obst zu sich zu nehmen. Mischen Sie einfach eine Mango, Kokosmilch und eine Portion Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie ist süß und cremig und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe.
6. Heidelbeer-Mandel-Smoothie
Das Heidelbeer-Mandel-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Antioxidantien zu erhalten. Mischen Sie einfach eine Banane, gefrorene Blaubeeren, Mandelbutter und Mandelmilch. Sie können auch einen Löffel Proteinpulver für einen zusätzlichen Schub hinzufügen. Dieser Smoothie ist süß und cremig und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe.
7. Erdbeer-Bananen-Smoothie
Das Erdbeer-Bananen-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Obst zu sich zu nehmen. Mischen Sie einfach eine Banane, gefrorene Erdbeeren, Mandelmilch und eine Kugel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie ist süß und cremig und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe.
8. Avocado-Smoothie
Das Avocado Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an gesunden Fetten zu erhalten. Mischen Sie einfach eine Avocado, eine Banane, Mandelmilch und eine Kugel Proteinpulver zusammen. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie ist cremig und lecker und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe.
9. Apfelkuchen-Smoothie
Das Apfelkuchen-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Obst zu sich zu nehmen. Mischen Sie einfach einen Apfel, Zimt, Mandelmilch und eine Kugel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie schmeckt wie Apfelkuchen, ist aber viel gesünder.
10. Ananas-Kokos-Smoothie
Das Ananas-Kokos-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Obst zu sich zu nehmen. Mischen Sie einfach eine Ananas, Kokosmilch und eine Kugel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie ist süß und cremig und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe.
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11. Acai-Beeren-Smoothie
Das Acai-Beeren-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Antioxidantien zu erhalten. Mischen Sie einfach ein Acai-Beeren-Paket, eine Banane, Mandelmilch und einen Messlöffel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie ist süß und cremig und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe.
12. Orangen-Creamsicle-Smoothie
Das Orangen-Creamsicle-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Vitamin C zu erhalten. Mischen Sie einfach eine Orange, eine Banane, Mandelmilch und einen Messlöffel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie schmeckt wie ein Orangen-Creamsicle, ist aber viel gesünder.
13. Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie
Das Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Protein zu erhalten. Mischen Sie einfach eine Banane, Kakaopulver, Erdnussbutter, Mandelmilch und eine Kugel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie schmeckt wie ein Reese’s Cup, ist aber viel gesünder.
14. Himbeer-Kokos-Smoothie
Das Himbeer-Kokos-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Antioxidantien zu erhalten. Mischen Sie einfach eine Banane, gefrorene Himbeeren, Kokosmilch und eine Kugel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie ist süß und cremig und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe.
15. Karottenkuchen-Smoothie
Das Möhrenkuchen-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Gemüse zu sich zu nehmen. Mischen Sie einfach eine Karotte, eine Banane, Mandelmilch und eine Portion Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie schmeckt wie Karottenkuchen, ist aber viel gesünder.
16. Mango-Pfirsich-Smoothie
Das Mango-Pfirsich-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Obst zu sich zu nehmen. Mischen Sie einfach eine Mango, einen Pfirsich, Mandelmilch und eine Kugel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie ist süß und cremig und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe.
17. Bananen-Mandel-Smoothie
Das Bananen-Mandel-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Protein zu erhalten. Mischen Sie einfach eine Banane, Mandelbutter, Mandelmilch und einen Messlöffel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie ist süß und cremig und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe.
18. Schokoladen-Kokos-Smoothie
Das Schokoladen-Kokos-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Antioxidantien zu erhalten. Mischen Sie einfach eine Banane, Kakaopulver, Kokosmilch und eine Portion Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie schmeckt wie ein Mounds-Riegel, ist aber viel gesünder.
19. Kürbiskuchen-Smoothie
Das Kürbiskuchensmoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Gemüse zu sich zu nehmen. Mischen Sie einfach eine Banane, Kürbispüree, Mandelmilch und eine Kugel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie schmeckt genauso wie Kürbiskuchen, ist aber viel gesünder.
20. Apfel-Zimt-Smoothie
Das Apfel-Zimt-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Obst zu sich zu nehmen. Mischen Sie einfach einen Apfel, Zimt, Mandelmilch und eine Kugel Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie schmeckt wie Apfelkuchen, ist aber viel gesünder.
21. Bananen-Kokos-Smoothie
Das Bananen-Kokos-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an gesunden Fetten zu erhalten. Mischen Sie einfach eine Banane, Kokosmilch und eine Portion Proteinpulver. Sie können auch eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzufügen. Dieser Smoothie ist süß und cremig und steckt voller Vitamine und Mineralstoffe.
Abschluss
Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, schnell eine nahrhafte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Diese 21 gesunden Frühstücks-Smoothies sind perfekt für geschäftige Morgen. Sie sind schnell und einfach zuzubereiten und stecken voller Vitamine und Mineralstoffe, damit Sie den ganzen Morgen mit Energie versorgt sind. Wenn Sie also das nächste Mal in Eile sind, probieren Sie einen dieser köstlichen Smoothies!
„Gesundheit ist das größte Geschenk, Zufriedenheit der größte Reichtum, Treue die beste Beziehung.“ -Buddha
„Gesundheit wird erst geschätzt, wenn die Krankheit kommt.“ -Thomas Füller
„Der größte Reichtum ist die Gesundheit.“ - Virgil
