Inhalt
- 1. Machen Sie einen Speiseplan
- 2. Kaufen Sie in großen Mengen
- 3. Kochen Sie in Chargen
- 4. Verwenden Sie Ihren Schongarer
- 5. Bereiten Sie Ihr Gemüse vor
- 6. Machen Sie große Salate
- 7. Machen Sie Suppen und Eintöpfe
- 8. Verwenden Sie Ihren Gefrierschrank
- 9. Machen Sie Ihre eigenen Saucen und Dressings
- 10. Verwenden Sie Reste
- 11. Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten
Meal Prep ist eine großartige Möglichkeit, Zeit in der Küche zu sparen. Es kann Ihnen helfen, Geld zu sparen, sich gesünder zu ernähren und sicherzustellen, dass Sie köstliche Mahlzeiten bereit haben, wenn Sie sie brauchen. Hier sind 11 Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten, mit denen Sie Zeit und Geld sparen und sich trotzdem gesund ernähren können.
1. Machen Sie einen Speiseplan
Der erste Schritt zum Meal Prep ist die Erstellung eines Essensplans. Dies wird Ihnen helfen, herauszufinden, welche Zutaten Sie kaufen müssen und wie viel von jeder Zutat Sie benötigen. Es wird Ihnen auch helfen, Ihre Mahlzeiten für die Woche zu planen, damit Sie nicht darüber nachdenken müssen, was Sie jeden Tag zubereiten sollen.
2. Kaufen Sie in großen Mengen
Der Einkauf in großen Mengen ist eine großartige Möglichkeit, Geld und Zeit zu sparen. Sie können große Mengen von Zutaten kaufen, die Sie häufig verwenden, wie Reis, Bohnen und Gemüse. So sparst du Zeit, weil du nicht so oft in den Laden gehen musst und alle Zutaten hast, die du für deine Meal Preps benötigst.
Meal Prep ist eine großartige Möglichkeit, Zeit in der Küche zu sparen und sicherzustellen, dass Sie sich gesund ernähren. Schauen Sie sich diese 11 Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten an, die Ihnen helfen werden, Ihre Ernährungsziele auf Kurs zu halten. Und vergessen Sie nicht, einige hinzuzufügen gesunder Tee zu Ihrer Meal-Prep-Routine. Probieren Sie einige kreative Ideen aus Pinterest-Hacks um die Zubereitung von Mahlzeiten noch einfacher zu machen.
3. Kochen Sie in Chargen
Das Garen in Chargen ist eine großartige Möglichkeit, um Zeit in der Küche zu sparen. Sie können eine große Menge Lebensmittel auf einmal zubereiten und diese dann für später im Kühl- oder Gefrierschrank aufbewahren. Auf diese Weise können Sie Mahlzeiten bereit haben, wenn Sie sie brauchen.
4. Verwenden Sie Ihren Schongarer
Die Verwendung eines Schongarers ist eine großartige Möglichkeit, Zeit in der Küche zu sparen. Sie können morgens alle Ihre Zutaten in den Slow Cooker werfen und bis zum Abendessen eine köstliche Mahlzeit fertig haben. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie eine gesunde Mahlzeit bereit haben, wenn Sie sie brauchen.
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5. Bereiten Sie Ihr Gemüse vor
Das Vorbereiten Ihres Gemüses ist eine großartige Möglichkeit, Zeit in der Küche zu sparen. Sie können Ihr Gemüse im Voraus hacken, würfeln und in Scheiben schneiden und im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren. Auf diese Weise können Sie sie einfach greifen, wenn Sie sie brauchen, und Sie müssen nicht jedes Mal Zeit damit verbringen, sie beim Kochen vorzubereiten.
6. Machen Sie große Salate
Das Zubereiten großer Salate ist eine großartige Möglichkeit, Zeit in der Küche zu sparen. Sie können eine große Menge Salat zubereiten und eine Woche lang im Kühlschrank aufbewahren. Auf diese Weise können Sie einfach eine Schüssel Salat nehmen, wenn Sie sie brauchen, und Sie müssen nicht jedes Mal Zeit damit verbringen, sie zuzubereiten.
7. Machen Sie Suppen und Eintöpfe
Die Zubereitung von Suppen und Eintöpfen ist eine großartige Möglichkeit, Zeit in der Küche zu sparen. Sie können eine große Portion Suppe oder Eintopf zubereiten und für später im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren. Auf diese Weise können Sie eine köstliche und gesunde Mahlzeit zubereiten, wenn Sie sie brauchen.
8. Verwenden Sie Ihren Gefrierschrank
Die Verwendung Ihres Gefrierschranks ist eine großartige Möglichkeit, Zeit in der Küche zu sparen. Sie können gekochte Mahlzeiten, zubereitetes Gemüse und sogar hausgemachte Saucen und Dressings einfrieren. Auf diese Weise können Sie Mahlzeiten bereit haben, wenn Sie sie brauchen.
9. Machen Sie Ihre eigenen Saucen und Dressings
Das Zubereiten eigener Saucen und Dressings ist eine großartige Möglichkeit, Zeit in der Küche zu sparen. Sie können eine große Menge Ihrer Lieblingssauce oder Ihres Lieblingsdressings zubereiten und für später im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren. Auf diese Weise können Sie eine köstliche und gesunde Mahlzeit zubereiten, wenn Sie sie brauchen.
10. Verwenden Sie Reste
Die Verwendung von Resten ist eine großartige Möglichkeit, Zeit in der Küche zu sparen. Sie können übrig gebliebene gekochte Mahlzeiten, zubereitetes Gemüse und sogar Saucen und Dressings verwenden, um neue Mahlzeiten zuzubereiten. Auf diese Weise können Sie eine köstliche und gesunde Mahlzeit zubereiten, wenn Sie sie brauchen.
11. Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten
Die Verwendung von Behältern für die Zubereitung von Mahlzeiten ist eine großartige Möglichkeit, um Zeit in der Küche zu sparen. Sie können Ihre zubereiteten Mahlzeiten im Kühl- oder Gefrierschrank aufbewahren und sie einfach holen, wenn Sie sie brauchen. Auf diese Weise können Sie eine köstliche und gesunde Mahlzeit zubereiten, wenn Sie sie brauchen.
Abschluss
Meal Prep ist eine großartige Möglichkeit, Zeit in der Küche zu sparen. Mit diesen 11 Meal-Prep-Ideen kannst du Zeit und Geld sparen und dich trotzdem gesund ernähren. Beginnen Sie also noch heute mit der Zubereitung von Mahlzeiten und genießen Sie die Zeit- und Geldersparnis!
Als Julia Kind sagte: „Niemand wird als großer Koch geboren, man lernt, indem man es tut.“ Beginnen Sie also noch heute mit der Zubereitung von Mahlzeiten und Sie werden im Handumdrehen zum Profi!
